Goji Berry: Saiba Mais Sobre A Fruta

Goji Berry emagrece?

Goji BerryEssa é a pergunta  que os profissionais de saúde mais têm respondido nos últimos meses. O assunto da vez é essa frutinha vermelha, originária da China, cheia de nutrientes e que deve ser incluída em uma dieta saudável. Porém sozinha ela não faz milagre.

Para quem quer emagrecer, vale a pena incluir a Goji Berry no cardápio? Vale a pena sim, desde que o plano alimentar esteja focado na redução da gordura corporal e seja devidamente planejado para isso. De nada adianta apenas consumir a Goji se outros alimentos importantes não estiverem no prato e se a dieta não for específica para emagrecer.

Conheça algumas características do Goji Berry

  • como toda fruta vermelha é rica em ácido elágico, um nutriente que evita os sinais do tempo melhorando a aparência da pele;
  • contém triptofano e por isso é indicada para quem tem insônia. Assim como a cereja, a goji contém pequena quantidade de melatonina;
  • é termogênica, ou seja, pode ajudar a emagrecer;
  • rica em vitamina C, zinco, magnésio e selênio: uma ajuda e tanto para o sistema imune;
  • contém zeaxantina e por isso protege a retina e melhora a visão, além de ter também luteína;
  • rica em aminoácidos, muitos deles essenciais. Assim, ajuda na formação de colágeno e é indicada após a atividade física para o ganho de massa magra;
  • tem baixo indice glicêmico e por isso ajuda na saciedade, um benefício também para quem quer emagrecer;
  • não é indicada para pessoas que fazem uso de anticoagulante, para quem sobre com cálculos renais de oxalato.

Associe de 15 a 30 gramas de Goji Berry a uma dieta saudável e aproveite!

A Nutrício possui programas nutricionais específicos para o emagrecimento. Trabalhamos também com o planejamento de refeições e criação de cardápios familiares (serviço de Personal Health disponível para todo o Brasil). Encontre o nutricionista mais próximo de você pesquisando em nossa Rede Credenciada de Nutricionistas.

Por: Mariana Braga Neves - Diretora da Rede Nutrício de Atendimento Nutricional