A síndrome do ovário policístico ocorre quando os ovários se enchem de cistos muito pequenos. Alguns desses cistos contêm óvulos, muitos são inativos e outros podem secretar hormônios. A ausência de menstruação por mais de três ciclos, aparecimento de pêlos em lugares que normalmente só os homens apresentam, acene são alguns dos sintomas que podem indicar a presença da síndrome.
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Aproximadamente uma em cada cinco
mulheres em idade reprodutiva apresenta cistos nos ovários.
Muitos destes cistos não causam problemas, mas é importante
que a mulher faça uma avaliação médica
para analisar a necessidade de tratamento. A síndrome pode atingir mulheres de todas as idades e muitas não apresentam os sintomas. Assim, a visita freqüente ao médico faz toda a diferença. Aproximadamente uma em cada cinco mulheres em idade reprodutiva apresenta cistos nos ovários. Muitos destes cistos não causam problemas, mas é importante que a mulher faça uma avaliação médica para analisar a necessidade de tratamento. A síndrome pode atingir mulheres de todas as idades e muitas não |
apresentam os sintomas. Assim, a visita freqüente ao médico
faz toda a diferença.
Os problemas cotidianos da síndrome só são sensíveis
ao tratamento médico. Um acompanhamento ginecológico e algumas
alterações no modo de vida podem melhorar os sintomas.
A manutenção do endométrio normal, a correção
da falta de menstruação, a paralisação dos
efeitos dos hormônios androgênios e a diminuição
da insulina são os objetivos do tratamento. Alguns medicamentos
como anticoncepcionais de doses baixas podem ser usados, mas com indicação
do médico. A avaliação médica é sempre
o primeiro passo.
Manter uma alimentação adequada é sempre importante.
Em mulheres portadoras da síndrome do ovário policístico
a dieta tem papel fundamental, principalmente no controle da resistência
insulínica que pode acontecer. A associação do trabalho
nutricional à conduta médica, pode significar mais qualidade
de vida.
Confira agora algumas dicas:
| • | Manter sempre o peso saudável,
pois as mulheres obesas com ovário policístico apresentam
maior risco de doenças cardíacas; |
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| • | O uso controlado de bebidas alcoólicas
deve ser mínimo e eventual; |
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| • | Consumir óleos como o de linhaça,
azeite,óleo de canola. Mas sem exagero!!! |
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| • | Preferir carne magra de aves (peito de frango)
ou bovina (coxão duro ou patinho); |
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| • | Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras,como
cereais integrais (pão, macarrão, arroz, biscoito),frutas
e verduras; |
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| • | Diminuir o consumo de refrigerantes,doces e
açúcar em geral. Optar pelo sabor natural dos alimentos; |
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| • | Aumentar o consumo de salada crua; |
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| • | Evitar frituras e alimentos com gordura trans
(biscoito tipo recheado, sorvetes); |
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| • | Evite o uso de banha,toucinho,gordura vegetal
hidrogenada; |
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| • | Procure fazer as refeições em
horários regulares (5 a 6 refeições por dia),
comendo menos de cada vez,devagar e mastigando bem os alimentos.
Não ficar longos períodos sem se alimentar, comer
de 3 em 3 horas; |
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| • | Evite o uso de leite integral e queijos amarelos.
Prefira o leite desnatado e queijos brancos; |
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| • | Aumentar o consumo de água e |
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| • | Evite alimentos que elevam a glicose rapidamente
(balas, chicletes, doces, pirulitos, melancia, abacaxi). |
Associe a prática regular de atividade física
a estas dicas, durma bem e não fume. Em caso de duvida consulte
um nutricionista para balancear a sua alimentação.
| Texto: | Luciana
Rocha - graduanda em Nutrição |
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Melissa
Pacheco - graduanda em Nutrição |
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Mariana
Braga Neves - coordenadora da Nutrício |
